ドラマで波瑠さんを見てると輝くばかりの白つや肌が気になって気になって。
何食べてどうケアしたらそーなるの？！いや遺伝子レベルで元が違うのは重々承知してます！
でも忙しいのにあの美肌をキープしてるのは肌にいい習慣が何かあるはず。
自分でもできる習慣があったら見習いたい！ということで調べてみました！
波瑠の食生活 好きな食べ物や気をつけて食べてるものは？
肌は身体の状態が出る場所ですよね。私はちょっと不摂生や食生活が荒れたりするとすぐ痒くなったりします。
波瑠さんはどんなに忙しいだろう時でも肌も綺麗なので食べてるものに美肌の秘密があるのでは？
波瑠の好きな食べ物は？
豆腐が大好きみたいです。
ブログでは純豆腐が好きで良く食べに行っているという記事もありました。
純豆腐は栄養もたっぷりでヘルシーで美容に良さそうですよね。
そして好きなスイーツは羊羹だそうです。
羊羹も小豆なのでヘルシーですし、やはり好きな食べ物も綺麗になる食べ物なんですね！
波瑠は基本白米は食べない！
波瑠さん、めっちゃ細いですよね！心配になるくらい。
スリムで羨ましいけど、それも食生活が影響してるのかなと思い調べてみると、基本白米は食べないそうです。
理由は元々少食でお腹いっぱいになってしまうからだそうです。
白米食べたら美味しくてますますおかずも進む私との身体の作りの違いよ、、笑
野菜は元々あまり好きではないけど、今は積極的に食べるようにしてるんだとか。
あとお肉や卵が好きでタンパク質も気をつけて摂ってるそうです。
糖分はなるべく果物からとるようにしているそうです。
ビタミンに気をつけてるんですね。食生活にも美肌の理由がたくさんありました。
波瑠は半身浴と白湯で冷え性対策！
半身浴は肌と身体にダブルでいい？
半身浴はもちろん冷えにも効くし、血行が良くなるので、肌のくまやくすみにもいいんです。
波瑠さんはお酒をお風呂にいれて酒風呂でさらにポカポカ効果を高めているそうです。
半身浴のおすすめの方法はぬるめのお湯で20分から30分くらい浸かると副交感神経が優位になってリラックスできてストレス解消にもいいので普段は時間がなくてもお休みの日にゆっくり入るのもいいですよね。
美人はみんな半身浴好き？お風呂大好きを公言してる人
半身浴を習慣にしている人、結構いるんです。美人さんが多いこと！
石原さとみさんは半身浴を日課にしていてお風呂に雑誌やテレビ、飲み物など色々持ち込んでマイルーム化してるそうです。
上戸彩さんもお風呂大好きで、オフの日は１日中お風呂とリビングを行き来しているそうです。
色白美肌の小雪さんも、お風呂大好きで１日3回入っているそうです。
お風呂好きの女優さん、皆さんめっちゃ美肌ですよね。
というわけで、タイトルは綺麗な人は〇〇の住人、〇〇に入るのははお風呂でした！
お風呂は一日一回、身体を洗浄するため、くらいに思っていました、私。笑
これからは美容のため一日一回と言わず入れるだけ入ろうと思います！笑
波瑠は冷え対策に白湯、靴下！
波瑠さんは冷え対策もかなりしっかりされているようで、朝晩白湯を飲んでいます。
靴下も常に重ね履きしているそうです。
驚きなのがなんとそれは真夏も変わらないようです。
以前サバイバルウェディングの撮影では真夏に厚着でかなり周囲を驚かせていたようです。
「猛暑のなかで撮影が続いていますが、なぜか波瑠さんはいつも超厚着なんです。靴下はなんと2枚履き！ 彼女はもともと極度の寒がりなので、クーラーによる“冷え症対策”もあるのでしょう。それでも真夏にあの格好は、インパクトがすごい。共演の伊勢谷友介さん（42）も『よく、そんな格好でいられるね……』と言って、驚いていました（笑）」
livedoor news
夏場に厚着してる人、見た事ないですよね。桁違い人綺麗な人は並々ならぬ努力をしているんですね。
波瑠の気になるスキンケアは？
波瑠さんはスキンケアは特にメイクオフを気をつけています。
以前ブログでこのように言ってました。
「やっぱりしっかり落とさないといけないから、オイルクレンジングをつかうよ。
そして、乾燥を防ぐためにダブル洗顔が必要ないものを選んでます。
結構気を使うのはメイクオフかも。
落とさず寝るのは絶対だめだよ。」
そのほかにも保湿、日焼け止めはかかさないそうです。あの白肌美肌は、日焼けとめは絶対欠かさずしてますよね。
シンプルなケアをコツコツして美肌をは保ってるんですね。
綺麗になりたかったらうっかり日焼け止めを塗り忘れて子供と公園に行ってしまっている場合ではありませんね、反省。
以上、波瑠さんの美しさの秘訣を探ってみました。調べて書きながら、見習いたい点がたくさんありました！
明日からみなさん一緒に頑張りましょう！
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